しろすけ クロ兄、今日はプロテインのコスパ最強ランキングをぼくなりに整理したいんよ。 2026年に入って値上げラッシュがすごいから、改めて全社比較したくてさ。
クロ兄 おう、ええテーマや。 プロテイン選びで一番大事なんは「タンパク質1g単価」やからな。 g単価だけで判断したら絶対に損するで。
しろすけ そうそう。今日はマイプロテイン・X-PLOSION・ベリフィスト・ビーレジェンド・ザバス・ULTORAの6社を、 タンパク質1g単価で本気ランキングするね。
この記事で分かること:
- プロテインの「タンパク質1g単価」とは何か(独自視点の説明)
- 主要6社のコスパランキング(2026年5月10日時点)
- 各ブランドの正直なレビュー(良い点・弱点)
- 目的別のおすすめ商品の選び方
- 値上げラッシュの中でも本当に安いプロテインの選び方
📌【先に結論】コスパ最強プロテインBEST3
- 🥇 1位:マイプロテイン(セール時) → タンパク質1g単価 約2.86円
- 🥈 2位:ベリフィスト MPこくミルク → タンパク質1g単価 約3.69円
- 🥉 3位:X-PLOSION(エクスプロージョン) → タンパク質1g単価 約5.38円
ただし「コスパ最強=全員に最適」ではない。記事後半の「目的別の選び方」まで読んで判断してや。
しろすけ これが結論なんやけど、後半まで読んでから決めてほしい。 コスパ1位でも、続けやすさで言うと別のブランドの方がいい人もおるからね。
クロ兄 そや。プロテインは「続けられるかどうか」が一番大事や。 1g単価が安くても、味が合わずに残してもうたら全部ムダや。
【今読むべき理由】2026年プロテイン値上げラッシュの実態
しろすけ ぼくはプロテインを長年飲み続けてるけど、こんな短期間に値上げが連続するのは初めての経験やね。
クロ兄 円安、原材料費高騰、海外輸送コスト上昇……理由は色々あるけど、 ユーザー側にできるのは「賢く選ぶ」ことだけやからな。
2024〜2026年の主な値上げ
| ブランド | 値上げ内容 |
|---|---|
| ビーレジェンド | 2026年5月8日:900g 3,980円 → 4,980円(+1,000円) |
| X-PLOSION | 2025〜2026年に値上げ進行(¥9,980→¥11,780・通常購入時) |
| ベリフィスト | 2024年5,999円 → 2026年5月時点9,880円(+3,881円・約64%UP) |
| マイプロテイン | 長期的な値上げ傾向(セール幅は維持) |
クロ兄 ベリフィストは2年で64%値上がりってえぐいな。 コスパ優秀なのは変わらんけど、今後の推移は要注意やで。
しろすけ ほんとそれ。だからこそ「今時点でどのプロテインが本当にお得か」を再整理する意味があるんよ。
「タンパク質1g単価」って何?(独自視点の説明)
しろすけ ここがサプリコスパ研究所の独自視点なんよ。 多くのブログは「1gあたりの粉の値段」で比較してるけど、これじゃ本当のコスパが見えないんよね。
クロ兄 そや。粉1g単価で比べるんは罠やで。 タンパク質含有率がブランドごとにバラバラやから、同じ粉単価でも実質コストは全然違う。
普通の「g単価(粉として)」の問題点
例えば、こんな比較を見てほしい:
- プロテインA:粉1g単価3円・タンパク質含有率80% → タンパク質1g=3.75円
- プロテインB:粉1g単価3円・タンパク質含有率60% → タンパク質1g=5.00円
しろすけ 同じ「3円/g(粉)」でも、タンパク質1gあたりの実際のコストは全然違うやろ?
クロ兄 これに気づかんと、含有率の低いプロテインを「安い!」って思い込んで損するで。
タンパク質1g単価の計算式
タンパク質1g単価 = 商品価格 ÷ (容量 × タンパク質含有率)これで「本当にタンパク質を効率よく摂れるか」が比較できる。
📖 含有率が低い商品の注意点
タンパク質含有率が低い商品で同量のタンパク質を摂ろうとすると、自然と飲む量が増える。 すると一緒にカロリー・糖質・脂質も多く摂取することになるため、 ダイエット中や体脂肪を気にしてる人は含有率の高い商品を選ぶ方が合理的やで。
【決定版】プロテイン タンパク質1g単価ランキング
比較テーブル(2026年5月10日時点)
| 順位 | ブランド | 容量・価格 | 含有率 | タンパク質1g単価 |
|---|---|---|---|---|
| 🥇 1位 | マイプロテイン(セール時) | 1kg 約2,400円 | 約84% | 約2.86円 |
| 🥈 2位 | ベリフィスト MPこくミルク | 3kg 7,999円 | 約72% | 約3.69円 |
| 🥉 3位 | X-PLOSION | 3kg 11,780円 | 約73% | 約5.38円 |
| 4位 | マイプロテイン(通常価格) | 1kg 約4,500円 | 約84% | 約5.36円 |
| 5位 | ベリフィスト(通常) | 3kg 9,880円 | 約72% | 約4.55円 |
| 6位 | ビーレジェンド WPC | 900g 4,980円 | 約72% | 約7.69円 |
| 7位 | ザバス(1kgまとめ買い) | 1kg 約4,300円 | 約71% | 約6.06円 |
| 8位 | ザバス(コンビニ・少量) | 小容量割高換算 | 約71% | 約9〜10円 |
| 最下位 | ULTORA(定期便) | 810g 5,346円 | 約60% | 約11.05円 |
しろすけ ザバスは買い方によって単価が大きく変わるのが面白いね。 コンビニで買ったら一気に高くなる。
クロ兄 ザバスはコンビニで買える手軽さが強みやから、その利便性込みの価格やな。 プロテイン切らした時の救世主や。
セール時 vs 定価ランキング
マイプロテインはセール時とそれ以外で別物クラスになる。
- セール時(定期的に40〜50%オフ):断然1位
- 通常価格:4位相当(コスパの優位性が大幅に消える)
しろすけ 「マイプロが最安」と聞いて定価で買うと損するんよ。 セールのタイミングを狙える人向けやね。
クロ兄 マイプロのセール戦略は別記事で詳しくまとめとるから、買う前に必読やで。
👉 関連記事:【マイプロ セール 最大 いつ?】GW・ブラックフライデー・バレンタイン…全部買ったぼくの本音
各社レビュー(6社)
🥇 1位 マイプロテイン(セール時最強)
しろすけ ぼくも2022年からマイプロテインを使ってきたよ。 含有率84%はさすがに高くて、セール時のコスパは本物やと思う。
クロ兄 マイプロのImpactホエイは、ヨーロッパNO.1ブランドの代表商品や。 セール時にまとめ買いするんが王道の使い方やな。
スペック
- 1食(25g)あたりタンパク質:約21g
- 含有率:約84%(6社中最高)
- セール時 1kg 約2,400円 → タンパク質1g単価 約2.86円
- フレーバー:25種類以上
- EU製造(イギリスブランド)
良い点
- セール時のコスパは他を圧倒
- フレーバーの多さも業界トップクラス
- 含有率が高いので少量でタンパク質が摂れる
正直な弱点
しろすけ ただし、マイプロには重大な注意点が2つあるんよ。
クロ兄 1つ目は関税問題やな。1回の注文が16,666円超えると関税対象になる。 しろすけは2023年に¥21,000注文して、関税1万円食らった経験があるからな。
しろすけ そうなんよ…セールで安く買ったつもりが、関税で全部チャラ。 1回15,000円以内に抑えるのが鉄則や。
クロ兄 2つ目はセール以外は「普通の価格」になることや。 通常価格やとX-PLOSIONと同等程度のコスパまで下がる。
こんな人向け
- セールを計画的に待てる人
- コスパ最優先の人
- フレーバーを色々試したい人
👉 関連記事:【マイプロテイン関税】いくらから発生?2万円で1万円取られたぼくの失敗
🥈 2位 ベリフィスト MPこくミルク(新興・常時コスパ優秀)
しろすけ 正直に言うと、ベリフィストはぼくまだ飲んだことがないんよ。 だから今回は成分・口コミ・タンパク質1g単価でフラットに評価するよ。
クロ兄 それでええ。「コスパ最強プロテイン」を探してる読者にとって、 2位のブランドを紹介しないんは逆に不親切や。 数値ランキングとして堂々と紹介すべきや。
スペック
- 1食(30g)あたりタンパク質:約21.7g
- 含有率:約72%
- MPこくミルク 3kg 7,999円 → タンパク質1g単価 約3.69円
- 普通のWPCホエイプロテイン(マルトデキストリン配合ではない)
- 国産、株式会社4strengX
- WPI版もあり(3kg 9,980円)
注意:SWとは全く別物
クロ兄 名前が似とるけど、ビーレジェンドのSW(Sports & Wellness)3kgとは全く異なる商品や。 ベリフィストは普通のWPCで、糖質やマルトデキストリンが多いわけではない。混同せんようにな。
Amazonレビューから(参考)
含有率・溶けやすさへの評価が高い傾向。一方で「ベリフィストは2024年から値上がり続きで、コスパが昔ほどよくない」という声も出始めとる。
こんな人向け
- セール待ちなしに国産コスパ重視の人
- X-PLOSIONの代替を探してる人
- マイプロの関税が気になる人(国産=関税ゼロ)
正直な注意点
しろすけ ベリフィストは2024年から大幅値上げが続いてる。 2026年内に再確認が必要やね。
🥉 3位 X-PLOSION(エクスプロージョン)|安定の国産WPC
しろすけ X-PLOSIONはぼくが昔から愛用しとる国産プロテイン。 キャラメルホワイトチョコ味とミルクチョコレート味が鉄板やね。
クロ兄 お前の長期愛用ブランドやな。 プロテイン業界で「長期継続実績」がある選択肢の代表格や。
スペック
- 1食(30g)あたりタンパク質:約22g
- 含有率:約73%
- 3kg 11,780円 → タンパク質1g単価 約5.38円
- 国産
- 楽天・Amazonで購入可
飲み続けてわかったこと
しろすけ 早朝飲食立ち仕事を毎日続けながら、朝のプロテインはX-PLOSIONや。 理由は「毎日飲んでも飽きない」「溶けやすい」「品質が安定してる」の3点やね。 甘党のぼくにはキャラメルホワイトチョコ味とミルクチョコレート味がドンピシャ。
クロ兄 2025〜2026年にかけて値上げが進んでるけど、それでもコスパ3位はキープしとる。 タンパク質単価で見ると、国産で常時これだけ安定してるブランドは少ないで。
しろすけ 正直、マイプロのセールを追いかける手間を考えると、 X-PLOSIONを継続して定期的にまとめ買いする方がぼくの生活には合っとるね。
こんな人向け
- 信頼性・国産重視の人
- 「セール待ち」をしたくない人
- 王道のチョコ・キャラメル系の味が好きな人
- マイプロの関税が気になる人
4位 ビーレジェンド WPC(値上げで立ち位置が変わった)
しろすけ ビーレジェンドのベリベリベリーは本当においしかったよ。 でも値上げ後の単価でみると、「コスパ」目的ではやや苦しくなった。
クロ兄 味の良さは本物やけど、純粋なコスパ勝負なら4位以下になるんは正直なとこやな。
スペック(2026年5月8日値上げ後)
- 1食(29g)あたりタンパク質:約20g
- 含有率:約72%
- 900g 4,980円 → タンパク質1g単価 約7.69円
- 国産・インフォームドチョイス認証取得
- iTQi優秀味覚賞・モンドセレクション9年連続受賞
- フレーバー12種類以上
しろすけ 値上げ前は「国産でコスパ良い」ポジションやったけど、 2026年5月の値上げで単価が跳ね上がった。 今は「味で選ぶ人向け」の立ち位置になっとるね。
クロ兄 味の継続性で言うと、ビーレジェンドはまだ強い選択肢や。 コスパだけ追うんやなくて、「続けられる味かどうか」で判断する人にはおすすめやで。
こんな人向け
- 味で継続できるかどうかを重視する人
- ベリベリベリーを試してみたい人
- 第三者認証(インフォームドチョイス)を重視する人
5位 ザバス(コンビニで買える手軽さ重視)
しろすけ ザバスはコンビニで何度か買ったことがあるよ。 「今日タンパク質足りてないな」って時に助かる存在やね。
クロ兄 買いやすさは6社中ダントツやからな。 コスパで選ぶプロテインとは役割が違うで。
スペック
- 1食(21g)あたりタンパク質:約15g
- 含有率:約71%
- 1kg(まとめ買い)約4,300円 → タンパク質1g単価 約6.06円
- コンビニ・ドラッグストアで購入できる小容量は約9〜10円/g
- 国産・明治グループ
コスパが下がる理由
クロ兄 ザバスは1食あたりのタンパク質が15gと少ない。 同じ20gのタンパク質を摂るには1.3食分必要になるから、実質的な単価がさらに上がるんよ。
しろすけ でも「今日すぐ手に入る安心感」は何にも代えがたいよね。 ぼくも旅行先で切らした時とか、ザバスにお世話になったことある。
こんな人向け
- 今日すぐ欲しい人
- コンビニでしか買えない環境の人
- プロテイン初心者で少量から試したい人
最下位 ULTORA ホエイプロテイン(タンパク質単価では最下位、でも別軸で価値あり)
しろすけ ULTORAは嫁ちゃんが抹茶ラテ飲んでたから、成分表チェックしたんよ。 これは普通のプロテインとは違う設計やと思った。
クロ兄 タンパク質1g単価で見たら最下位やけど、 「それだけで判断したら損」な商品やで。
スペック
- 1食(35g)あたりタンパク質:20.9g
- 含有率:約60%(6社中最低)
- 810g(約23食分)
- 通常 5,940円 → タンパク質1g単価 約12.28円
- 定期便 5,346円(10%OFF・送料無料・2回目以降) → タンパク質1g単価 約11.05円
- 国産・人工甘味料不使用
でも待って、ULTORAは普通のプロテインじゃない
1食35gの中に入っているもの:
- ✅ タンパク質 20.9g(アミノ酸スコア100)
- ✅ マルチビタミン配合:ビタミンA・B1・B2・B6・B12・C・D・E・ナイアシン・パントテン酸・葉酸
- ✅ ミネラル豊富:亜鉛2.7mg・カルシウム302.5mg・鉄3.6mg・マグネシウム97.5mg
- ✅ L-カルニチン 101.9mg(脂肪燃焼系サポート成分)
- ✅ 食物繊維 4.5g(腸内環境サポート)
- ✅ 脂質 1.8g・糖質 4.5g(低脂質・低糖質)
クロ兄 つまり「プロテイン+マルチビタミン+ミネラル+ダイエットサポート」のオールインワンや。 これらを別々に購入すると月いくらになるか考えると、単純な「1g単価」比較では見えない価値があるで。
しろすけ ぼくはマルチビタミンを別で長く飲んでるけど、 「全部一本でいい」ならULTORAは選択肢になると思うね。
クロ兄 タンパク質だけ追い求めるガチ筋トレ勢には向かへんけど、 「栄養を整えながら運動したい」40代男性にはULTORAの価値観が合うかもな。
こんな人向け
- プロテイン+サプリを別々で飲むのが面倒な人
- ダイエット中で栄養バランスを気にする人
- 人工甘味料不使用にこだわる人
- 40代以降で栄養全般を補いたい人
向いてない人
- タンパク質摂取量を最大化したいガチ勢
- とにかく安くタンパク質だけ補いたい人
- WPI(高純度)が必要な人
目的別の選び方(独自視点)
しろすけ 単純なコスパランキングより、「あなたの目的に何が合うか」の方が大事やね。
クロ兄 そや。「コスパ最強」というキーワードで検索してきた人も、目的次第で答えが変わるで。
| 目的 | 選ぶべき商品 |
|---|---|
| とにかくコスパ最優先 | マイプロテイン(セール時)またはベリフィスト |
| 国産・信頼性重視 | X-PLOSION |
| 味で継続したい | ビーレジェンド(ベリベリベリー推し) |
| コンビニ・近所で買いたい | ザバス |
| プロテイン+サプリ全部入りで楽したい | ULTORA |
| お腹弱い・乳糖不耐症の人 | WPIプロテイン(別記事で詳細) |
| ダイエット中・体脂肪を減らしたい | マイプロテインまたはX-PLOSION(含有率が高く、余分な糖質が少ない) |
しろすけ お腹が弱い人向けには、別記事でWPIプロテイン5ブランドを詳しくまとめとるよ。 WPCで挫折した経験ある人は、そっちも参考にしてや。
👉 関連記事:【プロテイン ホエイ WPI おすすめ】コスパ最強5選|タンパク質1g単価で比較!
知っておきたい注意点
マイプロテインはセール時のみがお得
クロ兄 マイプロは定期的にセールを実施しとる(40〜50%オフも頻繁)。 ただし通常価格は「特別安い」わけではない。
- セール時 → 断然1位
- 通常価格 → X-PLOSIONと同等程度のコスパに下がる
しろすけ 「すぐ買いたい」「セールを待てない」人は、別の商品の方が結果的に安くなることがあるんよ。
ベリフィストは値上げ推移に注意
クロ兄 2024年から2026年にかけて約64%値上げ。 今は3kg 7,999円(MPこくミルク)でコスパ2位やけど、さらに値上げが続けば状況が変わる可能性ある。 2026年内に再確認が必要やで。
ULTORAのタンパク質単価は高い、でも
しろすけ タンパク質1g単価では最下位(約11円/g)。これは事実なんよ。 「純粋にタンパク質を多く摂りたい」だけなら明らかにコスパが悪い。
クロ兄 ただし、ビタミン・ミネラル・L-カルニチン込みのオールインワンとして考えると、 別途サプリを買い足す費用と比較する必要があるで。
国産か海外製造かは価値観で選ぶ
- 国産:X-PLOSION・ビーレジェンド・ULTORA・ザバス・ベリフィスト
- 海外製造:マイプロテイン(EU)
しろすけ 品質自体はどちらも信頼できるけど、 「国産に安心感を感じる」なら国産を選んでええ。 コスパを少し犠牲にしても、長続きする方が結局プラスになるよ。
しろすけが今選ぶならこれ(最終結論)
しろすけ 2026年5月時点、ぼくの長年の継続経験から選ぶならこれや。
クロ兄 4パターンで整理しとくな。
①タンパク質コスパ最優先なら
→ マイプロテインのセールをLINE通知でキャッチして購入
セール以外は買わない。関税ラインの15,000円以内を守る。
②安定して続けたいなら(ぼく自身の選択)
→ X-PLOSION 3kgを継続
カフェ・チョコ系の甘めの味で飽きずに続けられる実績は伊達じゃない。値上げは痛かったが、それでもコスパ3位はキープしとる。
③サプリも全部まとめたいなら
→ ULTORA定期便
マルチビタミンを別に買ってる人は、ULTORA一本にまとめた方がトータルで安くなる可能性がある。
④味を楽しみながら続けたいなら
→ ビーレジェンド ベリベリベリー
値上げ後でも「味の満足度×継続性」は高い。
📖 プロテイン選びの基本
効果には個人差があります。プロテインは食事でのタンパク質摂取が難しい時の補助として活用するもの。 まず日々の食事でのタンパク質確保(体重×1.5g以上が目安)を意識し、不足分をプロテインで補う考え方が基本やで。
まとめ:コスパ最強プロテインで継続しよう
しろすけ クロ兄、長々と話してきたけど、最後にまとめるね。
クロ兄 おう、まとめてみてや。
しろすけ 今回の記事で一番伝えたかったのは「タンパク質1g単価で比較しないと正確なコスパ比較ができない」ってこと。 そして「コスパ最強=全員に最適」じゃないってことやね。
- 🥇 純粋なコスパ最優先:マイプロテイン(セール時)
- 🥈 常時コスパ国産:ベリフィスト MPこくミルク
- 🥉 長期継続の実績:X-PLOSION
- 味で続ける:ビーレジェンド
- 手軽さ:ザバス
- オールインワン:ULTORA
クロ兄 値上げラッシュが続く2026年。 だからこそ「目的を明確にして、ブレない選択をすること」が一番のコスパにつながるで。
しろすけ プロテインは1回で結果出るもんやない、続けてなんぼ。 自分に合うブランドを見つけて、コツコツ続けるのが健康投資の基本やね。
クロ兄 今日紹介した6社の中から、自分に合うやつを見つけて続けてや。 最後まで読んでくれてありがとう!
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🔥 プロテインは「目的に合う1本」を選んで続けるのが正解
タンパク質1g単価で比較したコスパ最強プロテイン6社、自分に合う1本が見つかったかな? 続けられるプロテインこそ、本当のコスパ最強やで。
